Psicologia Clínica • TCC

A sua saúde emocional merece atenção também no mundo digital!

Atendimento online e presencial especializado para quem convive com ansiedade e depressão principalmente no contexto das redes sociais.

«Se nossos pensamentos forem limpos e claros, estaremos melhor preparados para alcançar nossos objetivos.» — Aaron Beck, pai da TCC

Role para explorar

Você Sabia?

As redes sociais, e a forma como se relaciona com elas, estão afetando muito mais a sua mente do que você imagina!

Se você se reconhece em algum desses padrões, saiba que não está sozinho, e que existem vários caminhos para mudar isso.

Checa o celular compulsivamente, mesmo sem notificação.

Sensação constante de inadequação, e que a vida de todo mundo é melhor que a sua enquanto você rola o feed.

Tem dificuldade para dormir ou relaxar sem o celular.

Sente ansiedade ou vazio quando fica sem acesso às redes.

Prefere interações virtuais às presenciais com frequência.

Precisa de curtidas como forma de validação para sentir que pertence ao mundo.

Como funciona

O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) fundamenta-se no modelo clínico desenvolvido pelo psiquiatra Aaron Beck na década de 1960 e tem como premissa central que nossas as emoções e comportamentos são mais influenciados pela forma como interpretamos as situações do elas por si só.

Terapeuta e paciente trabalham de forma colaborativa para identificar pensamentos automáticos e crenças disfuncionais, geralmente relacionados a si mesmo, aos outros e ao futuro, que contribuem para o sofrimento emocional.

Um dos principais objetivos da terapia é reconhecer e compreender padrões disfuncionais de pensamento e comportamento, além de desenvolver habilidades práticas para lidar com as dificuldades do cotidiano, promovendo maior funcionalidade, equilíbrio emocional e qualidade de vida.

Reestruturação cognitiva

Identifique e transforme pensamentos automáticos negativos que alimentam a ansiedade e a baixa autoestima.

Mudança comportamental

Desenvolva novos hábitos e estratégias práticas para lidar com gatilhos emocionais do dia a dia.

Resultados concretos

A TCC é focada em objetivos e tem tempo determinado — você sente a diferença no cotidiano.

Sobre mim

Caio Duarte

Psicólogo clínico com foco em Terapia Cognitivo Comportamental, especializado no impacto das redes sociais na saúde mental.

Atendimento focado principalmente para jovens e adultos que convivem com transtornos relacionados aos desafios de um mundo hiperconectado.

Além da área clínica, possuo uma longa experiência também na área Organizacional, o que também me traz uma visão sobre saúde mental no mundo corporativo, principalmente em relação às questões como ansiedade, pressão por performance e síndrome do impostor.

Graduação em Psicologia
MBA em Gestão de Pessoas e Recursos Humanos
CRP 43206
Atendimento presencial e online | Adolescentes, Adultos e Idosos

Onde nos encontramos:

Consultório

Para quem optar pelo atendimento presencial, ficamos localizados no Méier, e contamos com um espaço reservado, acolhedor e que principalmente respeita a sua privacidade.

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contato.caio.consultoria@gmail.com

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R. Lucídio Lago, 232 — Méier, RJ

Caio Duarte

Psicólogo Clínico | CRP 43206

Terapia Cognitivo Comportamental

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